セラピー各種のご紹介

当センターの心理療法は、当事者の抱える「生きづらさ」を４つの療法で支援します。　
各療法の導入判断は、その人の取り組みやすさを基準に、最も現実的かつ低負担な
療法の導入をご提案します（１つあるいは組合せでご提案します）。

例えば、最適な療法を判断するときの４つのポイントとして、以下の点を参考にします。

自分を語りたい、気持ちを聴いてもらいたい方には、上図４大療法のうち精神分析をお勧めします。精神分析では、現在や過去の深い体験をじっくり語ることができます。

このようなニーズのある方に適します。

　・　満たされない気持ちが続いている。
　・　自分は「もっとできる」「間違ってない」の部分を再確認したい。
　・　本当の自分が何なのかわからない。
　・　自分の人生から何を得たらいいかわからない。

精神分析では、現在の生きづらさ・苦しみなどを、自分の言葉で自由に語ることを大切にします。自分の気持ちを深いレベルから語ることで、それまで気づかなかった「欲求や願望」「ホンネ」「傷ついた心」などが明確になり、「どうしてこんなに生きづらいのか」という根本的な自己理解を得ることに役立ちます。

自己理解の中には、以下のような点が含まれます。

・　現在の生きづらさと家族関係のつながり。
・　親（他人）の荷物を背負っている自分の姿。
・　自傷行為や怒りのもつメッセージ。
・　自分の中にいるもう１人の私（傷つきやすい、批判ばかりする私）。
・　抑えられている自分らしさ。

＜担当セラピスト＞
　佐藤文昭臨床心理士
　　日本精神分析学会ほか正会員
　　担当者からのメッセージ

語りは苦手だけど、自分を癒したい/成長させたいという方には、マインドフルネスに基づく心理療法（マインドフルネストレーニング）をお勧めします。

マインドフルネストレーニングでは、言語（思考）の扱い方のみならず「気分、身体（身体症状）の扱い方」を学ぶことができます。そのエッセンス（やり方）を身につけて頂くことにより、いつでも・どこでも自分の力で同様のスキルを使えるようになります。つまり、危険な衝動や軽率な言動に引っ張られる前に、心身を整えたり、種々のリスクから自分を守ることにつながります。

マインドフルネスに適した方の支援ニーズとして、以下の特徴があげられます。

・　言葉にならないような体調不良、不定愁訴に悩まされている。
・　困難な考えや気分にどうしても圧倒されてしまう。
・　寂しさ、虚無感をどうにも埋められない。
・　いらいら、ざわざわ、そわそわが止まらない。
・　頭の中がすっきりしない。

マインドフルネスを身につけた方から、以下のような報告を頂くことがあります。

・　自分を苦しめていた「空回り」に気づけるようになってきた。
・　「闘うこと」から自分を降ろすことで、こんなにもラクになれることが
　　わかった。
・　憂うつだからといって、ずっと同じ状態で居続けるる必要はないことが
　　わかった。
・　自分の行動や反応は、自分の意思で選択できることがわかってきた。
・　今この瞬間に「生きている」の実感をもてるようになってきた。

＜担当セラピスト＞
　佐藤友哉　臨床心理士　精神保健福祉士
　　日本マインドフルネス学会ほか正会員
　　担当者からのメッセージ

家族に分かってもらいたい、もっと認めてもらいたいと思う方には家族療法をお勧めします。

家族療法では、家族同席の場に家族療法の専門家が介入して、自分の気持ちを「自由に語って頂く」ことができます。普段の親子間交流（対話）では、一方的な対話に終えてしまうかもしれません。しかし、家族療法では、専門の療法家が交流場面をサポートするので、「双方向の対話」を促します。

家族療法に適した方の支援ニーズとして、以下のような特徴があります。

　・　家族は自分のことを全くわかってない。
　・　自分は親（家族）に苦しめられている。
　・　親の生き方、振舞い方に納得がいかない。
　・　「よい子」を演じるのは、もう疲れた。

一方、家族療法を体験された方のご感想として、以下のような報告を頂きます。

　・　はじめて自分の気持ち、考えを親に伝えられた。
　・　親が自分を勘違いしていることがわかった。
　・　そんなに親の反応を気にしなくてよい事がわかってきた。

＜担当セラピスト＞
　佐藤矢市　臨床心理士　当センター統括責任者（施設長）
　　担当者のメッセージ：

身体を自由に動かしたい、集団場面の経験を積みたい方には「集団療法」をお勧めします。

当センターの集団療法では、種々のプログラムが準備されており、普段できないような活動を体験できます。

音楽療法（コーラス、ジェンベ楽器）。
ダンス療法（ストレッチ、J-POPダンス）。
スポーツ（テニス、バスケットボール、フットサル、バトミントンなど）。
集団での食事。
当事者同士の談話・談笑。

当センターの集団療法を経験された方から、以下のようなご感想を頂きます。

　　・　“楽しめる”の意味を体験できた（今までは「ねばならない」で
　　　　参加していた）。
　　・　ずっと引きこもっていたので、人間関係の練習ができてよかった。
　　・　夢中に運動をしたことはなかったけど、体を動かすことって楽しい。
　　・　同じような「生きづらさ」を抱えているのは自分だけではないことに
　　　　気づいた。
　　・　そのままの自分でも「いいんだ」を集団内で確認できた。
　　・　入所期間が長くなるにつれて、自分の対人スキルが上がっている
　　　　のを感じられる。
　　・　コミュニケーションは言葉以外にもあることがわかった。

＜担当セラピスト＆スタッフ＞
　佐藤矢市　臨床心理士　当センター統括責任者（施設長）
　佐藤靖人　スポーツメンタルセラピスト、スポーツトレーナー
　外部講師　コーラス講師、ダンス講師
　山崎　洋　アシスタント、夜勤スタッフ
　佐藤元美　施設長の妻
　ボランティアスタッフ
　　担当者からのメッセージ



	当センターの心理療法は、当事者の抱える「生きづらさ」を４つの療法で支援します。　各療法の導入判断は、その人の取り組みやすさを基準に、最も現実的かつ低負担な療法の導入をご提案します（１つあるいは組合せでご提案します）。例えば、最適な療法を判断するときの４つのポイントとして、以下の点を参考にします。自分を語りたい、気持ちを聴いてもらいたい方には、上図４大療法のうち精神分析をお勧めします。精神分析では、現在や過去の深い体験をじっくり語ることができます。このようなニーズのある方に適します。　・　満たされない気持ちが続いている。　・　自分は「もっとできる」「間違ってない」の部分を再確認したい。　・　本当の自分が何なのかわからない。　・　自分の人生から何を得たらいいかわからない。精神分析では、現在の生きづらさ・苦しみなどを、自分の言葉で自由に語ることを大切にします。自分の気持ちを深いレベルから語ることで、それまで気づかなかった「欲求や願望」「ホンネ」「傷ついた心」などが明確になり、「どうしてこんなに生きづらいのか」という根本的な自己理解を得ることに役立ちます。自己理解の中には、以下のような点が含まれます。・　現在の生きづらさと家族関係のつながり。・　親（他人）の荷物を背負っている自分の姿。・　自傷行為や怒りのもつメッセージ。・　自分の中にいるもう１人の私（傷つきやすい、批判ばかりする私）。・　抑えられている自分らしさ。＜担当セラピスト＞　佐藤文昭臨床心理士　　日本精神分析学会ほか正会員　　担当者からのメッセージ語りは苦手だけど、自分を癒したい/成長させたいという方には、マインドフルネスに基づく心理療法（マインドフルネストレーニング）をお勧めします。マインドフルネストレーニングでは、言語（思考）の扱い方のみならず「気分、身体（身体症状）の扱い方」を学ぶことができます。そのエッセンス（やり方）を身につけて頂くことにより、いつでも・どこでも自分の力で同様のスキルを使えるようになります。つまり、危険な衝動や軽率な言動に引っ張られる前に、心身を整えたり、種々のリスクから自分を守ることにつながります。マインドフルネスに適した方の支援ニーズとして、以下の特徴があげられます。・　言葉にならないような体調不良、不定愁訴に悩まされている。・　困難な考えや気分にどうしても圧倒されてしまう。・　寂しさ、虚無感をどうにも埋められない。・　いらいら、ざわざわ、そわそわが止まらない。・　頭の中がすっきりしない。マインドフルネスを身につけた方から、以下のような報告を頂くことがあります。・　自分を苦しめていた「空回り」に気づけるようになってきた。・　「闘うこと」から自分を降ろすことで、こんなにもラクになれることが　　わかった。・　憂うつだからといって、ずっと同じ状態で居続けるる必要はないことが　　わかった。・　自分の行動や反応は、自分の意思で選択できることがわかってきた。・　今この瞬間に「生きている」の実感をもてるようになってきた。＜担当セラピスト＞　佐藤友哉　臨床心理士　精神保健福祉士　　日本マインドフルネス学会ほか正会員　　担当者からのメッセージ家族に分かってもらいたい、もっと認めてもらいたいと思う方には家族療法をお勧めします。家族療法では、家族同席の場に家族療法の専門家が介入して、自分の気持ちを「自由に語って頂く」ことができます。普段の親子間交流（対話）では、一方的な対話に終えてしまうかもしれません。しかし、家族療法では、専門の療法家が交流場面をサポートするので、「双方向の対話」を促します。家族療法に適した方の支援ニーズとして、以下のような特徴があります。　・　家族は自分のことを全くわかってない。　・　自分は親（家族）に苦しめられている。　・　親の生き方、振舞い方に納得がいかない。　・　「よい子」を演じるのは、もう疲れた。一方、家族療法を体験された方のご感想として、以下のような報告を頂きます。　・　はじめて自分の気持ち、考えを親に伝えられた。　・　親が自分を勘違いしていることがわかった。　・　そんなに親の反応を気にしなくてよい事がわかってきた。＜担当セラピスト＞　佐藤矢市　臨床心理士　当センター統括責任者（施設長）　　担当者のメッセージ：身体を自由に動かしたい、集団場面の経験を積みたい方には「集団療法」をお勧めします。当センターの集団療法では、種々のプログラムが準備されており、普段できないような活動を体験できます。音楽療法（コーラス、ジェンベ楽器）。ダンス療法（ストレッチ、J-POPダンス）。スポーツ（テニス、バスケットボール、フットサル、バトミントンなど）。集団での食事。当事者同士の談話・談笑。当センターの集団療法を経験された方から、以下のようなご感想を頂きます。　　・　“楽しめる”の意味を体験できた（今までは「ねばならない」で　　　　参加していた）。　　・　ずっと引きこもっていたので、人間関係の練習ができてよかった。　　・　夢中に運動をしたことはなかったけど、体を動かすことって楽しい。　　・　同じような「生きづらさ」を抱えているのは自分だけではないことに　　　　気づいた。　　・　そのままの自分でも「いいんだ」を集団内で確認できた。　　・　入所期間が長くなるにつれて、自分の対人スキルが上がっている　　　　のを感じられる。　　・　コミュニケーションは言葉以外にもあることがわかった。＜担当セラピスト＆スタッフ＞　佐藤矢市　臨床心理士　当センター統括責任者（施設長）　佐藤靖人　スポーツメンタルセラピスト、スポーツトレーナー　外部講師　コーラス講師、ダンス講師　山崎　洋　アシスタント、夜勤スタッフ　佐藤元美　施設長の妻　ボランティアスタッフ　　担当者からのメッセージ